体内時計

おはようございます！
スタッフうえのです！


今朝は寒いですねぇ～(>_<)


ちょっと最近雲が広がってる空が続きますが
今朝の空は結構幻想的でしたよ。



年末ということで
会社の色んな数字を締めたりする時期でもあり
今月は残業も続いたりと忙しい時期です。


皆さんも年末に近づくにつれ
残業が・・・って人も多いんではないでしょうか？
体調管理は大丈夫ですか？


昔、夜更かし生活になって生活リズムが崩れ
昼夜が逆転する感じになり体調を悪くしたことがありました。

夜遅くまでテレビを見たり、食べたり
起きるのは昼過ぎだったりしてたんですね。


たまに今も、週末そんな時があります。


こういうのが積み重なると
体内時計も狂うし
出るべきホルモンだったり分泌物が
正常に出なかったりして
少しづつ身体に支障をきたしてくるんでしょうね。


そんな体内時計を正常にするには
朝起きて「朝日」を身体に浴びせると
体内時計が正常に戻ってくるそうです。



皆さんも体調には気をつけて年末を乗り越えましょう！
（↑自分に言い聞かせているかも）




では、今日も一日がんばりましょう♪